五種情況吃甜食有利於健康

運動前

人體在運動過程中，付出大量體能，而運動前又不宜飽餐，
這時，適量吃些甜食可滿足人體運動時所需的一定量的能量供應。


過於疲勞與飢餓時

這時體內熱能失去過多，人體虛弱，吃些甜食，
其中糖可比一般食物更快地被血液吸收，迅速補充體能。


頭暈惡心時
這時飲糖分高的水，可提高血糖增強抗病能力。

糖尿病低血糖時
由於過分控制糖分攝取而出現低血糖導致的休克症狀時，
飲糖水或其他甜性飲料，可使患者度過危機。


嘔吐或腹瀉時
這時病人腸胃功能紊亂，有脫水症狀，
如喝一些鹽糖水，有利於腸胃功能的恢復。
但有些時候吃甜食對身體不利。
如飽餐以後吃甜食最易使體重增加，
且過多的糖會刺激胰島素分泌，易誘發糖尿病。
睡前、飯前，將甜食當作每日的常規食品，
都可導致牙病、食欲下降和發胖。