6岁的毕业照

Abraham今年完成了３年的幼儿教育，这样一眨眼就要上小学了。。


想起３年前的他是那么的幼小、天真，今天的他既然能一个人在家独立生活，自己学会泡milo....

这一张是一个新的旅程碑，因为要再等到带四方帽或许要再等２０年。。。。


这是Abraham班上的同学。

那一天，当他们在欢庆最后的party时，我刚好带着佳璇到学校去接厕所，结果看到了非常感动的一幕，这一班的女生都围绕着MS　Fadilah老师在痛哭，老师也被他们感动到流下眼泪，连校长也一样的流下眼泪。

我到外面去等Abraham放学的时候，听到一些妈妈们说为什么这么久都不开门让他们接孩子 ，我将里面的情况告诉他们，当时一些妈妈、婆婆都眼眶红红的，大概延迟了１０分钟，孩子们都出来了，只有小女生的都是红红的，脸上还挂着泪痕，而那些淘气的小男孩都是挂着笑脸。。。。。

我们都很感激这位Ms Fadilah，因为她让我们的孩子在那快乐、不压迫的情况下学习。。。。

几位家长都用感激的心来握老师的手，来表达他们对老师的感激。。

相信Abraham会永远记得这一位美丽的老师。。。

祝福这一班同学锦绣前程。。。。

近况

我最近好忙哦。。。

因为最近一直帮朋友瘦身。。

真的有许多的成果了。。

也帮一位８０kg的在一个月减去３kg.好高兴哦。。。

什么颜色的尿液正常

尿是我们身体大循环里的“清道夫”，成分是95％的水加5％的代谢物，所以，一些疾病可以从尿液的颜色上表现出来。

1.透明带浅柠檬色：健康尿液的颜色是越清越好。让尿液变清需要多喝水，如果一天坚持喝8杯水，你的尿液应该呈现健康的颜色（水分可以从茶、水果以及蔬菜中获得）。

2.蒲公英黄：可能你刚起床在肾脏里积存了整个晚上的尿液通常都是这个颜色。因为肾脏在夜间产生的尿液比较少，加上一夜的睡眠使人体处于相对脱水状态，所以，清晨的尿液颜色较深，气味比较重。这些都是正常的。一般你喝过水之后，下一次尿液的颜色和气味都会有所好转。

3.橙黄：尿液中有过多的维生素B服用过量的维生素B会导致尿样呈橙黄色。减少维生素剂量后尿液就会转清。医生建议如果你习惯服用维生素B片剂的话，每天的服用量最好不要超过1片。

4.宝石红：吃了甜菜根或胡萝卜一些带有天然色素的蔬菜水果，比如甜菜根、山莓和胡萝卜，都会使你的尿液呈现红色。但是这现象只是暂时的，多喝几杯开水情况就会慢慢还原。

5.黄色中带有红色：该去医院检查一下了。

如果不是处于月经期，而尿液中带有红色，则很可能是尿路感染的症状。如果尿的颜色不但变红，同时还伴有很重的气味，或是小便时感到疼痛，那多半是尿路感染了，或者膀胱炎，需要马上去医院寻求医生的帮助。

对不起爱我的人

最近我遇到一些不开心的事（我也不想在这里多说）


只想在这里对那些爱我的家人说：对不起。。。

因为让你们担心我，但是我答应你们我会好好的度过这样的难关，我会坚强的克服问题。。。


人生会因为一念而转变，我也会一直拥有着这样的正面的态度去处事。。

kukup trip2

可以上载照片了。

请不要质疑，这的确是当天我们喝的。

虎爷的最爱。
这位是报效人，我二叔。。。。
虎爷叫我拍起来。

我们家族从喝啤酒到红酒（红酒还是每次小叔去法国工作时，一次带回一箱的那种），到现在的chivas 18,现在想起来真的是－－美酒陪家人是就好的。。。

当晚大家聚在一起的喝酒的情形。

这淇淇已经会满场飞了，现在都不会怕生了。。。

这虎爷越喝越爱喝，他曾经一人喝玩一支这chivas...

这是kukup度假屋的卡拉OK房，当晚是全部小孩都聚集在那里，而我的房间就在这房的一扇门内。

爸爸超爱唱K,所以一直都在这里，但是看看那些小堂妹，好像没有几个是爸爸的知音人。。。。

当晚三婶带来了一个蛋糕是来庆祝阿妹和Ah Bee 这两位堂妹多几天的生。

就是这两位堂妹。


结果是这9位一起庆生。。哇，是不是很多人呢？



这位是堂弟，綺昀堂妹，妹夫，亲家aunt（弟弟岳母），两位小堂妹，家乐，Abraham（当晚Abraham闹情绪不肯拍照，所以派佳璇代表），姑丈。。。。





我们好高兴可以一家人一起庆祝生日，那种与大家一起分享的喜悦是不能言喻的。。。。因为家人的感情是最真实的。

姑丈也是是这个月的寿星公，祝福姑丈身体健康。。。
妹夫和他的最爱一起唱生日歌，20年后淇淇是可爱、健康的陪着爸爸一起吹蜡烛。

降血压：养成这8种好习惯!

据专家介绍，改变生活方式是预防心血管疾病的最有效方式，不要等到病发了进医院才重视高血压的防治，平时一点一滴的好习惯对防治高血压也很有效。

1、放慢说话速度。一个人说话速度太快时，血压可上升50%左右，这可能是因为快速说话导致精神紧张所致。

2、少争吵。刊登在《心理健康》杂志上的一项研究指出，夫妻出现意见分歧时，双方耐心地听取对方的意见，心平气和地交谈，血压会保持正常水平。相反，在发生分歧时，两人都不冷静而发生争吵，会使人心烦意乱，血压骤然升高。

3、运动。每周3次中低强度运动，比如，漫步或快走、打太极拳等，每次至少20分钟，能改善血压状况。

4、在安静的环境里工作。一个研究小组曾对118人进行实验，结果发现，当人们处在喧闹的工作环境中时，血压平均上升4个毫米汞柱，即使嘈杂声持续时间短，血压同样也会上升。研究人员还做了一项试验：让100个人每天沉思冥想20分钟，12个月后再测血压时，这些人的血压平均下降了11个毫米汞柱。

5、常吃芹菜。临床实验证实，芹菜确实能够起到比较明显的降压作用。这可能与芹菜中的一种重要成分——芹菜素有关。临床上降压作用比较明显的蔬菜还有荠菜。实验表明，荠菜中所含的胆碱等有降血压作用。

6、吃香蕉。香蕉中含有丰富的钾，适量的钾可使血压维持在正常水平。每天吃1～2个香蕉，有助于稳定血压。

7、常吃大蒜。每天吃2～3瓣大蒜，是降压的最好的简易办法，对一组415人的研究表明，食用600～900毫克蒜泥，平均降压11个毫米汞柱。大蒜可帮助体内保持一种酶的适当数量而避免出现高血压。

8、饮牛奶。牛奶富含钙质，高血压与低钙有着密切关系。长期饮用牛奶有稳定血压的作用。


作 者：-责编:游黎 来 源：中国老年报

又不能上载照片了

真的是很糟糕，又不可以上载照片了。。

当我不要用这上载照片的功能时，它却完好无损。。