自作多情

从去年到今年，我已经没有与一位朋友说话了。。

在不久之前打电话给另一位朋友，刚好问起那位朋友的近况，听说她换了电话号码，就将她的电话号码update在手机。。

刚好心血来潮就sms对她说，在生活上和她的直销事业上加油。

当天就看到手机来电有一个类似她家的电话号码，心里想着如果接着电话都不知要说什么，所以就没有接听。。

第二天，还是在同样的时间响起，我还是没有接听。。。

那天在买东西时看到她，还对她笑。。。

原来。。。。。
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那电话是我儿子从学校打电话回来对我说他今天在学校吃了什么。。

我的天哦。。。。

我真的是太天真，一位在我背后说我坏话的人，哪里会打电话给我。。。我真的蠢死了。。。

新年食品 热量排行榜

一般的贺年食品虽看来不怎么"起眼"，可是里头都隐藏着大量的油脂和糖分，只要一个不留意就导致我们在短短的几天内增胖两、三公斤。要过虎年，不要肥年？那么就别看了不行动哦！

Kuih Lapis (100克: 490 卡路里)
排行榜首的就非kuih lapis莫属了。100克的kuih lapis进到肚子里后，就相等于摄入了6.5茶匙的油。

蛋卷（100克：430 卡路里）
有些朋友把发胖的原因归咎于年菜，却忽略了新年常吃的零食如蛋卷。包装精美的蛋卷家家用来招待客人的食品之一，而这毫不起眼的五条蛋卷竟然有一碗饭的热量，让大家难以置信。

凤梨饼 （100克：410 卡路里）
尽管凤梨饼是你最爱吃的食品，也请千万不要每天捧着饼盒吃不停， 区区五小块的凤梨饼就有四茶匙的油脂和七茶匙的糖分。不是不能吃，不过不限量地吃真的会吃出"肥肉"的。

猪肉干（100克：393 卡路里）
比起其它的贺年食品，肉干的蛋白质含量是稍微高出一些，可是那薄薄一片肉干的脂肪含量和热量高到也许会让你"哇"许久。一片猪肉干的热量比一碗饭还要高，一片猪肉干下肚子后，370 卡路里就这样"顺利"进入体内。如果你是那种新年非吃肉干不可，而一片肉干绝对满足不了你的人，就得靠运动帮你消耗过多的热量了。

万吉糕 （100克：383 卡路里）
万吉糕 （Kuih Bangkit）的热量主要来自糖分和椰浆，100克的小饼就有3.4茶匙的油和4茶匙的糖。。一小块饼的重量大概是6克左右，因为它进口即溶，一块接一块的吃，热量很快就积少成多。

Kuih Bolu（100克：377 卡路里）
八小块Kuih Bolu的热量可抵一碗饭，吃过量的话，请把下餐的饭量减少哦！

年糕（100克：230 卡路里）
年糕本身的热量就很高，每一粒400克左右的年糕有接近1000卡路里的热量（等于三碗半米饭的热量）。有人喜欢水蒸年糕然后沾着椰丝吃，可是有人却认为光是蒸年糕味道不够香。于是，他们将年糕切成薄薄的一片，用芋头或是蕃薯夹着年糕沾些鸡蛋汁，再下到锅里用油煎或炸出让人口水流不止的金黄色年糕。但是，这样的烹调方式也大大提升了其整体热量，脂肪和胆固醇含量。

come fromhttp://eat.omy.sg/index.php?articleID=2546&option=com_article&task=detail

没心情收拾

要过年了，但是我的心情还在寻找我遗失的的皮包。

加上我也还没有找到一个心仪的皮包，所以收拾过年对我来说真的没有心情。。。

家里是乱到一团糟。。。。。。
haiz.....................................

皮包不见了

昨天真的是我最倒霉的一天。。

我的生平第一次不见皮包。。

事情是这样的：

昨天，带Abraham去补习，因为虎爷昨天请假在家，所以我并没有将佳璇带着身边。。。

昨天，刚开始本来我是一位我是幸运的一天，因为一到了busstop，就看到两位需要减肥的女士，就和她们聊起，还兴致勃勃的给她们我的名片，还以为幸运女生看中了我的努力。。。。

接下来，带Abraham抵达补习老师那里，又看到一位马来小姐也有这个减肥的需要，又上前去给她我的名片，并做一个５分钟的分享，当她的巴士来时，就对她说有需要一定要找我哦。。

当我的巴士来时，我还在和虎爷说今天真的是一个幸运日，一下给我遇到两位小姐。。。

在巴士上还沾沾自喜。。。。结果，当我下车时，才发现我的手提袋没有拿，当时我手上还拿着一袋衣服。。哦！！！我刚快的追巴士，但是因为那时刚好的绿灯，所以巴士跑了。

我一心急，就看看有没有的士，这是刚好没有，我就大胆的向一辆车上有４个男人的货车，请求他们帮我追前面的巴士，结果是追到了，结果巴士上的乘客都说没有看到，虽然车上只有４个人，但是我知道么我没有那权利要他们打开背包让我检查看看是不是他们拿的。。。但是我想是车上的搭客拿了我的皮包。。那位载我追巴士的uncle，还好心的问我有钱搭巴士吗。。

我的证件都不见了。。。。而昨天又刚好有$250的买货钱在身上。。。

我到了警局去报警了。。。。不见证件真的很麻烦。。。。

原以为是幸运女神看中了我，　原来是衰神看中了我。。。原来上天提早给了我这份礼物。。。

第一天上学的佳璇

佳璇第一天上学去了，我这妈妈第一天就摆乌龙了。原来佳璇第一天上课是在６／１／２０１０，因为我没有注意到通知书上的日期，还以为全部的开学日都一样，结果到那里才发现为什么nursery班没有张贴名单就打电话问校长，到最后才知道自己摆乌龙。。。。。

这是虎爷和他的宝贝。。。。

佳璇上课的情形。。。。

佳璇还不习惯老师叫她的英文名：shannon.

老师和校长给佳璇的评语是：　太好了，很乐于融入在课堂的学习。

佳璇第一天上课都没有哭，，，她太勇敢了。。

感觉上我的女儿瞬时间长大了很多，这几张照片将佳璇看起来好成熟哦。

女儿，学习的道路还很长，但是不要担心，妈咪会一直在你身旁支持你。

孩子们在喜丧上的照片

虎爷的老嫲是１００岁过世，所以是喜丧。。

我在丧事上也拍了一些照片。。


这是在法事上拍的照片，虎爷的眼睛瞪到好像要把我给吃了。他的眼神好凶哦。。。









这是我的两个孩子在丧事上的孝服。。





我真的感到好庆幸，因为我的２位宝贝为我们带来了许多的光荣。因为在当天佳璇是算就晓得辈分（还有比她年纪小的孩子，但是没有来），他们在这７天的表现令许多人都觉得他们好独立。


我的孩子会自己找节目，不会一直的缠着我们夫妻俩，







这些只是在最后一天要出殡时我孩子们找的节目，之前的几天他们都自己在玩。。。

孩子们，妈咪以你们为傲！！！！！！！

我最喜欢的歌-Angel

我好喜欢这首歌－　Angel

我妹妹常说这首歌就如出殡的歌曲一样。。。。

但是我觉得这首歌让我觉得好平静，好安详，或许这就如死去不理世间的一切一样吧。。。

2009年最后一天的寄语：

最后一天的寄语：
工作不要太累，
生活要慢慢体会，
健康真的很宝贵。
是非恩怨有错有对，真情才最珍贵！
成功虽然很美，失败并非负罪。
平凡的快乐，也是难得的滋味！
要记得感恩，平安走出新的一年就是最幸福了，
祝大家快乐的跨入２０１０年。

100岁的老嫲

虎爷的老嫲在１２／２３过世了，享年１００岁。。

笑话1则

一對恩愛甚篤的夫婦正慶祝他們的結婚紀念日。

看熱鬧的中年鄰居問老生先說：「為什麼你們可以維持五十年幸福美好的婚姻，打從我出生起，就未曾聽過你們吵架的聲音，難道你們之間從來沒有任何的爭執嗎？」



老先生說：「爭執當然是有的，不過都不會擴大。我從蜜月旅行的時候就懂這個道理...」

老先生繼續說：「記得當時交通不便，我們到大峽谷去度蜜月，一個人各僱了一匹驢子。但，她的驢子顯然好吃懶做，走沒有多久就賴在路邊休息。



我只聽到我太太冷冷地說：『第一次。』

驢子第二次想偷懶的時候，她又指著驢子說：『這是第二次。』

當驢子第三次不肯走時候，她不慌不忙的掏出她租用的手槍，就把它給斃了！」

中年鄰居老先生詫異說：「尊夫人真是太殘忍了！」

老先生說道：「可不是嗎？我也看不過去，就停在路邊指責她的不是。

結果，她並不跟我爭辯，只是冷冷地對我說：『第一次』。」

從此以後，我 ...... 懂了







唯有女人难养耶！！！！！！！！

ngee city里的圣诞树

５／１２

那天和虎爷到herbalife位于orchard的office，在那里佳璇看到了这一颗美丽的圣诞树。

这两父女真爱拍照。。。。

佳璇带着她的barney一同来到orchard。

这小妞，真的是beh tahan她。

那天，我带着佳璇在这里附近去上厕所，虎爷在这里既然看到范文芳，oh, 我错过了看明星的机会，尤其是国际巨星。。。

虎爷说范文芳好美哦，带着大大的墨镜还是很漂亮。。。不知范文芳看到他这粒kentang有什么感觉？？？？


看来范文芳是这样的表情吧。。。。。。

sotong头，jellyfish的遮雨帽

上星期五下了一场雨天，我带着孩子们和我一起工作。。


这是当天的雨衣，因为我手上拿着太多的东西，所以都不能拿伞遮雨。

佳璇是拿着自己的背包当遮雨帽，而Abraham是拿着透明的file来当遮雨帽

我帮他们的遮雨帽命名为：佳璇的是sotong 头，Abraham的是jelly fish头。


看看这张特写，可爱吗？

曾经有人问我，为什么要带着孩子一起去为人减肥呢？

我觉得是让孩子们参与我的生活最重要，目的是让他们知道在外的拼搏的精神，或许他们太小不知道这些道理，但是用他们的能明白的角度，就是可以去不同的地方和许多小朋友一起玩，对我来说也是一种家庭教育。

上天堂要小心

三個女人在一場車禍中喪生並且來到了天堂，當他們到了那裡，天使聖彼得說：「在天堂裡，我們這裡只有一個規矩，就是千萬不要踩到鴨子。」確認這三個女人了解後，他們進入了天堂。

但是天堂裡到處都是鴨子，鴨子幾乎多到不可能踩不到。雖然他們極力避免，但是第一個女人意外的踩到一隻。這時，天使聖彼得立刻帶著一個這女人一生中從未見 過長的極醜陋的男人來到他的面前，並告訴他：「你踩到鴨子的懲罰就是要永遠跟這個醜男人鏈在一起。」

第二天，另外一個女人也不小心的踩到鴨子，這時聖彼得又帶著另一個極其噁心的男人來到她的面前。如同之前那個女人的下場，聖彼得把第二個女人跟他帶來的醜男人綁在一起。

第三個已經發現這個殘酷的結果，而且她不希望永遠跟一個醜陋噁心的男人栓在一起，所以她非常非常小心她的腳步。她戰戰兢兢在未踩到任何鴨子的情況下，平安過了幾個月。但是有一天，聖彼得來到她的面前並帶著一個前所未見的超級帥男人，這個男人不僅高大壯碩、濃纖和度，而還有一附漂亮的長睫毛。聖彼得把他們 鏈在一起後，沒對那個女人說任何話就走了。

這女人就問跟她鏈在一起的男人：「我很奇怪，為什麼我可以跟你永遠的鏈在一起?」這個男人說：「我不知道妳的情況是怎樣啦，但是我踩到一隻鴨子。

6岁的毕业照

Abraham今年完成了３年的幼儿教育，这样一眨眼就要上小学了。。


想起３年前的他是那么的幼小、天真，今天的他既然能一个人在家独立生活，自己学会泡milo....

这一张是一个新的旅程碑，因为要再等到带四方帽或许要再等２０年。。。。


这是Abraham班上的同学。

那一天，当他们在欢庆最后的party时，我刚好带着佳璇到学校去接厕所，结果看到了非常感动的一幕，这一班的女生都围绕着MS　Fadilah老师在痛哭，老师也被他们感动到流下眼泪，连校长也一样的流下眼泪。

我到外面去等Abraham放学的时候，听到一些妈妈们说为什么这么久都不开门让他们接孩子 ，我将里面的情况告诉他们，当时一些妈妈、婆婆都眼眶红红的，大概延迟了１０分钟，孩子们都出来了，只有小女生的都是红红的，脸上还挂着泪痕，而那些淘气的小男孩都是挂着笑脸。。。。。

我们都很感激这位Ms Fadilah，因为她让我们的孩子在那快乐、不压迫的情况下学习。。。。

几位家长都用感激的心来握老师的手，来表达他们对老师的感激。。

相信Abraham会永远记得这一位美丽的老师。。。

祝福这一班同学锦绣前程。。。。

近况

我最近好忙哦。。。

因为最近一直帮朋友瘦身。。

真的有许多的成果了。。

也帮一位８０kg的在一个月减去３kg.好高兴哦。。。

什么颜色的尿液正常

尿是我们身体大循环里的“清道夫”，成分是95％的水加5％的代谢物，所以，一些疾病可以从尿液的颜色上表现出来。

1.透明带浅柠檬色：健康尿液的颜色是越清越好。让尿液变清需要多喝水，如果一天坚持喝8杯水，你的尿液应该呈现健康的颜色（水分可以从茶、水果以及蔬菜中获得）。

2.蒲公英黄：可能你刚起床在肾脏里积存了整个晚上的尿液通常都是这个颜色。因为肾脏在夜间产生的尿液比较少，加上一夜的睡眠使人体处于相对脱水状态，所以，清晨的尿液颜色较深，气味比较重。这些都是正常的。一般你喝过水之后，下一次尿液的颜色和气味都会有所好转。

3.橙黄：尿液中有过多的维生素B服用过量的维生素B会导致尿样呈橙黄色。减少维生素剂量后尿液就会转清。医生建议如果你习惯服用维生素B片剂的话，每天的服用量最好不要超过1片。

4.宝石红：吃了甜菜根或胡萝卜一些带有天然色素的蔬菜水果，比如甜菜根、山莓和胡萝卜，都会使你的尿液呈现红色。但是这现象只是暂时的，多喝几杯开水情况就会慢慢还原。

5.黄色中带有红色：该去医院检查一下了。

如果不是处于月经期，而尿液中带有红色，则很可能是尿路感染的症状。如果尿的颜色不但变红，同时还伴有很重的气味，或是小便时感到疼痛，那多半是尿路感染了，或者膀胱炎，需要马上去医院寻求医生的帮助。

对不起爱我的人

最近我遇到一些不开心的事（我也不想在这里多说）


只想在这里对那些爱我的家人说：对不起。。。

因为让你们担心我，但是我答应你们我会好好的度过这样的难关，我会坚强的克服问题。。。


人生会因为一念而转变，我也会一直拥有着这样的正面的态度去处事。。

kukup trip2

可以上载照片了。

请不要质疑，这的确是当天我们喝的。

虎爷的最爱。
这位是报效人，我二叔。。。。
虎爷叫我拍起来。

我们家族从喝啤酒到红酒（红酒还是每次小叔去法国工作时，一次带回一箱的那种），到现在的chivas 18,现在想起来真的是－－美酒陪家人是就好的。。。

当晚大家聚在一起的喝酒的情形。

这淇淇已经会满场飞了，现在都不会怕生了。。。

这虎爷越喝越爱喝，他曾经一人喝玩一支这chivas...

这是kukup度假屋的卡拉OK房，当晚是全部小孩都聚集在那里，而我的房间就在这房的一扇门内。

爸爸超爱唱K,所以一直都在这里，但是看看那些小堂妹，好像没有几个是爸爸的知音人。。。。

当晚三婶带来了一个蛋糕是来庆祝阿妹和Ah Bee 这两位堂妹多几天的生。

就是这两位堂妹。


结果是这9位一起庆生。。哇，是不是很多人呢？



这位是堂弟，綺昀堂妹，妹夫，亲家aunt（弟弟岳母），两位小堂妹，家乐，Abraham（当晚Abraham闹情绪不肯拍照，所以派佳璇代表），姑丈。。。。





我们好高兴可以一家人一起庆祝生日，那种与大家一起分享的喜悦是不能言喻的。。。。因为家人的感情是最真实的。

姑丈也是是这个月的寿星公，祝福姑丈身体健康。。。
妹夫和他的最爱一起唱生日歌，20年后淇淇是可爱、健康的陪着爸爸一起吹蜡烛。

降血压：养成这8种好习惯!

据专家介绍，改变生活方式是预防心血管疾病的最有效方式，不要等到病发了进医院才重视高血压的防治，平时一点一滴的好习惯对防治高血压也很有效。

1、放慢说话速度。一个人说话速度太快时，血压可上升50%左右，这可能是因为快速说话导致精神紧张所致。

2、少争吵。刊登在《心理健康》杂志上的一项研究指出，夫妻出现意见分歧时，双方耐心地听取对方的意见，心平气和地交谈，血压会保持正常水平。相反，在发生分歧时，两人都不冷静而发生争吵，会使人心烦意乱，血压骤然升高。

3、运动。每周3次中低强度运动，比如，漫步或快走、打太极拳等，每次至少20分钟，能改善血压状况。

4、在安静的环境里工作。一个研究小组曾对118人进行实验，结果发现，当人们处在喧闹的工作环境中时，血压平均上升4个毫米汞柱，即使嘈杂声持续时间短，血压同样也会上升。研究人员还做了一项试验：让100个人每天沉思冥想20分钟，12个月后再测血压时，这些人的血压平均下降了11个毫米汞柱。

5、常吃芹菜。临床实验证实，芹菜确实能够起到比较明显的降压作用。这可能与芹菜中的一种重要成分——芹菜素有关。临床上降压作用比较明显的蔬菜还有荠菜。实验表明，荠菜中所含的胆碱等有降血压作用。

6、吃香蕉。香蕉中含有丰富的钾，适量的钾可使血压维持在正常水平。每天吃1～2个香蕉，有助于稳定血压。

7、常吃大蒜。每天吃2～3瓣大蒜，是降压的最好的简易办法，对一组415人的研究表明，食用600～900毫克蒜泥，平均降压11个毫米汞柱。大蒜可帮助体内保持一种酶的适当数量而避免出现高血压。

8、饮牛奶。牛奶富含钙质，高血压与低钙有着密切关系。长期饮用牛奶有稳定血压的作用。


作 者：-责编:游黎 来 源：中国老年报

又不能上载照片了

真的是很糟糕，又不可以上载照片了。。

当我不要用这上载照片的功能时，它却完好无损。。