如何關心更年期的女性

進入更年期後，因情緒和心理問題處理不當
而患上更年期抑鬱和焦慮的女性，大約有1/3左右，
其中，又以焦慮更為常見。
此時，女性的心情會變得更加惡劣，
會疑神疑鬼，懷疑丈夫出軌﹔
也會提心吊膽，總害怕親人會出意外、自己會倒霉等等。
反映到軀體上，就是心悸、眩暈、性欲下降等。

“如果家人和本人的努力調適都不見效，
就可能提示患上了精神疾病。”
專家崔永華說，
這類患者有的需要服用抗抑鬱或抗焦慮藥，
有的需要進行心理治療。
當然，這都離不開家人的配合。

尤其是丈夫，更要注意妻子病情的變化，
督促其吃藥，陪她複診﹔要給妻子打氣，
如“我陪你一起闖過難關，你一定能好”。
而在家中，家人要多退讓一些，並且每天盡可能陪她一起散步。
此外，家人如果能陪她們去旅遊，也有利於病情的好轉。



對於還未進入更年期的40歲左右的女性，
如果及早開始調整，是可以減輕進入更年期後的症狀的。
這個時期的女性脾氣開始改變，
原本內向溫柔的也變得愛發脾氣﹔常常壓不住心中的怒火﹔
總想找碴，喊上幾嗓子，出出無名火。

而在軀體上，女性開始經常性的便秘或腹瀉﹔
睡不好覺，多夢易醒，還老失眠。
“妻子壓不住火，像個隨時爆發的火藥桶，這時，丈夫應該怎麼辦呢？”

崔永華給出了幾點建議。

丈夫要當“百事通”。

妻子一旦到了40歲左右，丈夫就要意識到，妻子的更年期可能要來了。
此時，最好陪妻子一起參加更年期的講座，或買一些相關的書籍。
此時的女性承擔著家庭和事業的雙重壓力。
建議丈夫如果發現妻子下班回家臉色不好，
最好主動問問原因，並開導妻子。
必要時別忘了說上一句“無論如何，我都支持你”。


丈夫當個“不倒翁”。

在妻子開始情緒不佳時，
例如剛剛變臉時，丈夫和兒女最好緘口不言，不要和她較真。
如果妻子已經開始大發雷霆，
丈夫和子女也不要勸解，最好等她發泄完再搭腔。
因為，此時女性的脾氣是來得快、去得也快。
丈夫不要因此生悶氣，最好能像個“不倒翁”一樣，
“你進我退”，避開妻子的“鋒芒”。


丈夫做個“垃圾桶”。

當妻子抱怨和傾訴時，最好不要打斷，
讓她們一股腦地將不滿發泄出來。
此時如果家人能隨時提供一個可以倒苦水的環境，
就能讓她們的症狀減輕不少。

除了家人的理解，女性自身的調試也非常重要。
美國情緒管理專家帕德斯建議，
女性不妨寫寫雜記，將自己的變化和不快記錄下來，對日記進行傾訴﹔
準備發作時，盡量平心靜氣地從一數到十，
然後再倒數回去，多次重複該行為﹔
站在“肇事者”的立場想一想：
那個找我麻煩的傢伙搞不好也遇到了麻煩，他的日子也不好過。

崔永華也建議，
處於更年期門檻邊上的女性要注意利用各種適當方式減壓。
平時多聽聽音樂，跟著音樂的節奏走走舞步。
報個健身班，瑜珈和普拉提都是不錯的選擇。

母亲节

今年我的母亲节的礼物是由儿子画的一个笑脸。。。


也许儿子希望我每天都笑脸迎接每一天的新挑战吧。



这是Abraham画的一个眨眼的扇子，他说我每天都在中午太阳那么热去带他，在路上走路很热，所以可以用他做的扇子一边走一边扇凉。。。。

这是我的可爱又贴心的儿子。

这是儿子为我拍的。

在星期五8/5/2009那天，我去剪了这个发型，Abraham说我很像他姐姐。。。哈哈！！！！

星期六那天，我们大家都回妈妈家为妈妈庆祝母亲节。

那天又塞车了。。。。。

这是在出发后的15分钟为我的佳璇拍的，她今天是精心打扮的。

45分钟后的孩子们的模样。。 想象一下保龄球全打的模样吧。。。。。


二妹建议每一人煮一道食物回去给妈妈吃。

这是我为妈妈准备的东南亚大餐。

有印尼的黄姜鱼，泰国的凉拌冬粉，还有烧烤鸡翅膀，我带来一些苦明胆（一种生菜）回去炒。。。。二妹就煮了一道简单帝皇鸡回去孝敬妈妈。

小妹在jusco买了冰淇淋会来当甜品。。。。

当晚，我们都等到要到8.30pm才吃晚餐。。。。。

这是我送给妈妈的冒牌的ＬＶbag,因为妈妈常常都说想要一个LV Bag.......

在这里对妈妈说一句对不起，因为你要的那个真的LV，我真的没有能力买给你，因为像这个款型都要新币$500多。所以我只能买这个。。。。

当晚，我们都没有在妈妈家过夜，因为虎爷和妹夫第二天都要工作。。。

11/5/2009－星期日母亲节当天

我们到下午才去吃午餐，我们到Yishun blk 925那里吃粿汁。

回到家后，我就准备晚餐，因为知道今天去外面用餐一定是人山人海的，我们就在家吃一顿简单的晚餐。

接着去阿姨那里将二姨的保费交给小姨。

回来的时候，妹妹提议到ang mo koi那里吃roti prata....

佳璇最喜欢将roti prata沾白糖来吃。
看看这活泼的女儿，当时是晚上9.30pm，还这么精神奕奕。
Abraham有一点悃了。
这是我和我可爱的儿子一起拍的。。。

这家roti prata 还真好吃，Abraham说他们的prata想饼干那样的脆。。这一餐有小妹做东请我们一家人吃。

这家roti para 叫做casuariana curry，在yio chu kang road那里，靠近teacher estate。

妈妈的生日

妈妈的生日在是21/2，今年妈妈57岁了。。。 妈妈最近好像进入更年期，所以常常会有一些举动是反常的，像是在早上妈妈就会觉得非常寂寞，就会想一些有的、没的，有时会弄得我是一头雾水，都不知道什么时候是晴天、雨天。 这个生日真的是让我们费尽心思，因为妈妈说不要为她庆祝，如果我们为她庆祝，她就不回家，但是这些话是在早上说的，后来看到我们都回来为她庆祝。虽然，这生日没有爸爸、弟弟的参与（因为爸爸来新加坡帮他的朋友工作，后来爸爸没有通知我他的放工时间，结果爸爸在第二天早上才回去，而弟弟也是因为要做冷房的工作。所以当天很迟才回来。）但是妈妈还是依然的高兴。 当晚我又是塞了2个小时回到妈妈家，有时会觉得很累，因为在车上的时间还比相聚的时间长。 二妹更可怜，因为妹夫第二天要凌晨4点起来做工，所以还必须在妈妈庆祝生日后，就驾车会笨珍。前前后后在妈妈家只是1.5小时而已。 这是阿慧在123蛋糕店买的蛋糕，我们很喜欢吃这家的蛋糕。 妈妈在和孙子们玩乐。 连小小的淇淇也来凑热闹，这些都是妈妈的开心果。 妈妈，我好喜欢看到你这样的笑容，那笑容是从内心笑出来的，比你每3天的愁容好太多了。 这些都是小辈。。 三个女儿和孙子和妈妈一起拍照。 这些是有虎爷拍的，由于他不是很熟悉我的手机，所以拍的很久，弄得乐乐都没有耐心了。 妈妈带着我送她的珍珠白金链，妈妈以后我一定要存多多钱，买一条大大的珍珠链给你带着。

我的妹妹们，猜一猜谁是姐姐？谁是妹妹？

后记：

妈妈，我真的希望你能幸福，其实你已经很幸福了，或许我们不能给你什么大富大贵的生活，但是我们只要照顾好我们自己，你不用为我们担心就是你最大的幸福。。。。

爸爸也是一位好爸爸，爸爸这么多年来对你的爱，我想不是许多男人可以做的到的，爸爸因为爱你，所以不舍得对你大声。爸爸是一个对爱情忠一的人。

这是虎爷不会用我的手机的录影，结果是大家的没趣的走开。。。。

这是今年的录影。

人死留什么？

一位老妇人，有三个孩子，但是因为老大、老二为求工作发展，已经搬到城外去，只留下老三住在附近，偶尔会过来照料、看顾她。
外地的儿子、媳妇虽然每个月会按月计零用钱给老寡母，可是有时却是常常埋怨：【人都那么老了，还要这么多零用钱该什么？】。
只有三媳妇有点孝心，常常会煮些肉汤来给她吃。

一天，老寡母病危，3个儿子、媳妇来见老母亲最后一面。房间里弥漫着老母亲不知多久没有洗澡的浓浓恶臭味。
老母亲说到：【我。。。。我把你们抚养长大。。只剩下这件老屋。。也没有什么东西可留给你们，我就要走了。。希望你们以后，还能常到坟墓来祭拜我！我死后。。如果你们　真的孝顺我。。就不必花太多钱帮我办什么盛大的后事。。只希望你们把我床底下。。这一堆破旧的衣服清洗、整理之后。。再烧给我。。让我一起带走。。免得我在那里很冷。。没有衣服穿！】没多久之后，老寡母就呼吸急促，走了。

3个儿子、媳妇为老妈妈办完后事后，就各自回到自己的家中，恢复昔日平静的生活。而那间老屋因为年久失修、又臭又肮脏，也不值钱，3个儿子就决定用“大锁”把老屋锁起，将锁匙将给三媳妇。

一个月后，三媳妇想起家婆临终的交代－[要记得烧床下的衣服给我，不然我在阴间会没有衣服穿、会很冷！]。
回到老屋，一打开门，整间屋子充满脏臭霉味，三媳妇就忍着臭，把床底下一件件破烂的衣服来出来。心想：衣服这么臭，烧给家婆怎么穿？还是把衣服洗一洗、晒干了再烧给家婆。

当三媳妇把衣服摊开，准备要洗时，口袋里怎么又硬硬的东西？咦，里面有两百块。。。咦，这口袋又有三百块。。。那件再打开，里面居然还包着金子、首饰。。。

此时，三媳妇流下泪来，也觉得好惭愧！！家婆现在走在阴间的路上，不知会不会没有衣服穿，而冷的发抖？
家婆是不是一直孤独地喊着－－【儿子、媳妇啊，你们怎么都不听我的话、不去清洗床下的破旧衣服、赶快烧给我？我好冷、好冷，冷得全省发抖、全身发黑，快倒在阴冷的地上了。。。】

三媳妇想到家婆临终前说的话－－
【你们这些儿子、媳妇，如果还知道孝顺、有把我的话听进去，在我死后[帮我烧衣服],自然就会找到我一生辛苦存起来的钱！如果你们不孝顺、不把我的话当话，则这些钱、金饰，我宁愿[让它们腐烂掉],也不愿留给你们这些不孝的儿子、媳妇。。。】


～

西洋人说的：【上帝为人类安排得真是周到，婴儿一闯入世界，就发现有位母亲随时看护他！】而且，【母亲的胸脯，是孩子的酒吧间】，天天陪同他、喂食他成长。


可是，，一般的子女却很少体会父母是怎样疼爱他们，除非等到[父母离开人间，或本身也有儿女的时候！】

看到这篇故事，心有同感。

母亲老了、不能动了，他们要的不是[金钱],而是[关心] !
钱，对她来说，已不再具有意义，只希望儿女、孙子，常常回来[看她、陪她、关心她];

如果缺少了子女的【爱、关心与温暖】，疼爱我们的父母，不管在世或以过世，他们的心，都会【冷的发抖】啊！！！


此篇摘自－戴晨志的《让爱飞进你的心》。




想在这里对妈妈说，虽然你觉得工作让你有满足感，但是岁月不留人，在我这31年后想要【爱、关心】你时，你终是没有时间，每一次都在厨房里忙，我知道你的用心，但是可否将其中一星期好好坐下来与我聊聊天，听听你的笑声。。。。

《花好月圆》第16-18集－对妈妈的敬爱

昨天下午看完了这3集，觉得只要心中无悔做什么事都有胆魄，就如啊红（米雪饰）本来要让荷妈（李司棋饰）一家吵得一家乱，但是荷妈发挥了妈妈民主的态度，也从妈妈的角度为孩子们着想。而在18集里，哑巴庆（陈法拉饰）最后终于的到爱人妈妈的谅解而让两人在一起。

看到这里不禁对这位编剧叫好，能把妈妈的对子女的爱描述的如此感人。在小的时候，每次妈妈看到有感觉的戏都会哭的唏哩吧啦，原来妈妈当时的感受是我们这些还没有当妈妈的女儿所感受不到的。现在回想真是傻，妈妈每天要面对这么多的压力，有时也要靠这些戏来抒发心里的压力。 以前总觉得妈妈的吃相很难看，但是现在想起也许我们这些孩子要为妈妈的吃相负责，因为当肚子饿时是大家一起饿，但是当妈妈要为一家大小准备食物以及喂孩子吃饭的1、2小时过程中，只有妈妈在最后才能吃，可想那饥肠辘辘的感觉是不是要用狼吞虎咽要吃呢？也许这也造成了今天妈妈的吃相。

刚刚接到妈妈打来的电话，原来一早起来能够接到妈妈的电话、听到妈妈的声音是如此幸福的，妈妈虽然粗声粗语的问候，但是已经将她的关心之情表达无疑，再次对我妈妈说：妈妈，我爱你！！！
以前我的外婆在世时，也像妈妈这样星期天早上就打电话来，不知当时妈妈的感觉是否与我现在一样？

真的不希望妈妈如此辛苦的工作，但是自己又没能力让她过好生活，真有点恨自己为什么怎么没用。从小花了父母不少钱，从小时候心脏有孔，长大的寬中教育费到我出来做工都不能还完父母的恩情与金钱，但是现在只能眼睁睁看着年迈父母为钱而辛苦工作，心中只有愧疚。